От 40 до бесконечности. Книга, которая переворачивает представление о возрасте — и о себе
В 40 лет жизнь меняется. Кто-то ощущает спад — усталость, гормональные сбои, «незнакомое» отражение в зеркале. А кто-то чувствует: пришло время для себя. Свобода. Фокус. Перезапуск.
Эта книга — не про борьбу со старостью. Это руководство по созданию новой версии себя — сильной, ясной, энергичной. Версии, в которой каждая клетка работает как будто вам 25. Биохакинг - это третий и заключительный уровень в нашей программе IM School
ISBN 978-5-0067-6476-7
Что внутри
Что происходит с телом после 40? Как замедляется метаболизм, снижается тестостерон, теряется коллаген и почему мозг становится менее пластичным — и главное, как всё это можно обратить. Я собрал десятки проверенных стратегий: от тренировок, включающих гены омоложения, до нутрицевтиков вроде NMN, коэнзима Q10 и сенолитиков, которые очищают организм от стареющих клеток. Нет единой волшебной пилюли. Только грамотные протоколы из того, что работает: интервальное голодание, восстановление сна, дыхательные практики, гормональный баланс, тренировки и научно обоснованные добавки. Один из фактов, который меня поразил: уровень NAD+ после 40 лет падает почти в два раза, и именно с этим связаны усталость, медленный метаболизм и снижение выносливости — но уже сегодня мы можем это исправить. А исследование Йельского университета доказало: если ты позитивно воспринимаешь свой возраст, ты реально живешь дольше — в среднем на 7,5 лет. Эта книга — карта новой реальности, где возраст больше не приговор.- Наука: сенолитики, пептиды, NAD+, гормоны, митохондрии — всё с доказательной базой и на понятном языке
- Практика: тренировки, питание, уход, восстановление — без фанатизма, но с результатом
- Философия: установки, которые старят… и те, что омолаживают. Молодость начинается в голове
«40 — это не начало конца. Это точка, с которой начинается экспоненциальный рост. Физический. Ментальный. Эмоциональный.»
Почему «до бесконечности»?
Потому что впервые в истории возраст стал переменной. А не приговором. Ты можешь управлять им — через гормоны, образ жизни, сон, движение, мышление.
Сегодня 60 — это 40 с опытом. А 40 — это новая точка старта. С энергией. Осознанностью. И перспективой жить дольше — бодро, гибко и глубоко.
Для кого эта книга?
- Для тех, кто чувствует: «я больше не в ресурсе»
- Для тех, кто хочет не просто жить дольше, а качественнее
- Для тех, кто в 40+ хочет быть не «пассажиром возраста», а пилотом своего тела и разума
Что получит читатель:
- Систему: от питания до гормонального фона
- Ясность: что действительно работает, а что — маркетинг
- Поддержку: стратегии, примеры, рутины и лайфхаки
Где купить книгу от 40 до бесконечности
Молодость — это не возраст. Это стратегия. Начни действовать сейчас.
